सिरदर्द
सिरदर्द सिर या गर्दन के ऊपरी हिस्से में होने वाला दर्द है। ये प्राथमिक (किसी मेडिकल स्थिति से संबंधित नहीं) या द्वितीयक (चोट या मेडिकल स्थिति के कारण) हो सकते हैं। सिरदर्द एक बहुत ही आम स्थिति है जिसका अनुभव ज़्यादातर लोग अपने जीवन में कई बार करते हैं। सिरदर्द का मुख्य लक्षण आपके सिर या चेहरे में दर्द होना है। सिरदर्द कई तरह के होते हैं और तनाव से होने वाला सिरदर्द सबसे आम है। जबकि ज़्यादातर सिरदर्द खतरनाक नहीं होते, लेकिन कुछ प्रकार के सिरदर्द किसी गंभीर ससमावृष्टि स्थिति का संकेत हो सकते हैं। प्राथमिक सिरदर्द में तनाव, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द शामिल हैं। ज़्यादातर सिरदर्द किसी गंभीर मेडिकल समस्या का संकेत नहीं होते हैं।
सिरदर्द क्या होता है।
सिरदर्द सिर या गर्दन के ऊपरी हिस्से में होने वाला दर्द है, सिरदर्द के समय व्यक्ति ऐसा महसूस कर सकता है जैसे कि एक बहुत बड़ा सा रबर बैंड उसके खोपड़ी को निचोड़ रहा है, जिसकी वजह से उसके सिर, गर्दन और कंधों में दर्द होता है। सिरदर्द एक बहुत ही आम स्थिति है जिसका अनुभव ज़्यादातर लोग अपने जीवन में कई बार करते हैं। सिरदर्द का मुख्य लक्षण आपके सिर या चेहरे में दर्द होना है।सिरदर्द के दो मुख्य प्रकार होते हैं जैसे ,प्राथमिक सिरदर्द , जो किसी चिकित्सा स्थिति या बीमारी से संबंधित नहीं होते हैं, और मुख्या सिरदर्द , जो किसी चोट या समावृष्टि बीमारी, जैसे कि मस्तिष्क में चोट , रक्तस्राव, संक्रमण या मस्तिष्क ट्यूमर के कारण होते हैं। और प्राथमिक सिरदर्द में तनाव , माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द शामिल हैं।
तनाव सिरदर्द
तनाव सिरदर्द के लक्षणों में दबाव और एक पट्टी जैसी जकड़न शामिल है जो सिर के पिछले हिस्से और गर्दन के ऊपरी हिस्से से शुरू होती है और धीरे-धीरे पूरे सिर को घेर लेती है।
क्लस्टर सिरदर्द
क्लस्टर सिरदर्द ऐसे सिरदर्द होते हैं जो कई हफ़्तों या महीनों की अवधि में समूहों या समूहों में होते हैं, जिसके बाद महीनों या सालों तक सिरदर्द नहीं होता। सिरदर्द की अवधि के दौरान, क्लस्टर सिरदर्द व्यक्ति को दिन में कई बारइस दर्द का अनुभव होता है, जिनमें से ये 30 से 90 मिनट तक रहता है। ये अक्सर एक आँख के आसपास या पीछे तेज, चुभने वाला दर्द, आँख से पानी आना और नाक बंद होना शामिल है।
माइग्रेन सिरदर्द
माइग्रेन के कारण सिर के एक तरफ़ तेज़, धड़कते हुए दर्द होता है। माइग्रेन के साथ अक्सर मतली, उल्टी और प्रकाश, ध्वनि और परिश्रम के प्रति संवेदनशीलता होती है, जो कई घंटों या तीन दिनों तक रह सकती है। माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों को माइग्रेन की शुरुआत से पहले एक दृश्य गड़बड़ी का अनुभव होता है जिसे आभा कहा जाता है। आभा चमकती रोशनी, लहरदार रेखाएँ, धुंधली दृष्टि या अंधे धब्बे होते हैं।
सिरदर्द का मुख्य कारण क्या है?
सिरदर्द के समय व्यक्ति ऐसा महसूस कर सकता है जैसे कि एक बहुत बड़ा सा रबर बैंड उसके खोपड़ी को निचोड़ रहा है, जिसकी वजह से उसके सिर, गर्दन और कंधों में दर्द हो रहा है। सिरदर्द मनुष्यों द्वारा अनुभव की जाने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है। इसके मुख्या कारण कुछ इस तरिके के होते हैं।
सिरदर्द प्राथमिक हो सकता है (जब यह अपने आप होता है, और किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप नहीं होता है) या असाधारण (जब यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप होता है)।
प्राथमिक सिरदर्द
कभी-कभी प्राथमिक सिरदर्द आहार संबंधी कारकों के कारण भी हो सकता है, जैसे:
- शराब , विशेष रूप से रेड वाइन पीना
- कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे पनीर, खट्टे फल, प्रसंस्कृत मांस और मोनोसोडियम।
- ग्लूटामेट। (एमएसजी) युक्त खाद्य पदार्थ खाना।
- बड़ी मात्रा मैं कैफीन लेना
- भोजन का न खाना
- ज्यादा पानी ना पीना
- अन्य सामान्य ट्रिगर्स भी इसमें शामिल है।
- बहुत ज्यादा या बहुत कम नींद लेना
- तनाव – या तनाव के बाद आराम करना
- बहुत जायद स्क्रीन का उपयोग करना
- तेज रोशनी, तेज गंध या तेज आवाज में रहना
- संभोग करना
- महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन होना
असाधारण सिरदर्द
- असाधारण सिरदर्द के सामान्य कारणों में शामिल हैं
- तीव्र या जीर्ण साइनस संक्रमण
- आंख पर जोर पड़ना
- दंत समस्याएं होना
- मध्य कान का संक्रमण
- कुछ दवाइयों के गलत प्रभाव
- पानी न पीना
संभावित रूप से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जो असाधारण सिरदर्द का कारण बन। सकती हैं, उनमें शामिल हैं
- कानाफूसी करना
- उच्च रक्त दाब
- ग्लूकोमा होना
- मस्तिष्क ट्यूमर
- सिर की चोटें
- मस्तिष्कावरण शोथ
सिरदर्द के लक्षण
अगर आप में या आपके बच्चो में ऐसे लक्षण मिले तो तुरंत आपको डॉक्टर्स की सलाह या चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
- बुखार के साथ सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ, गर्दन में अकड़न या दानेहो जाना
- अचानक से नया और गंभीर सिरदर्द होना।
- सिर में चोट लगने या दुर्घटना के बाद होने वाला सिरदर्द।
- 55 वर्ष की आयु के बाद नए प्रकार का सिरदर्द होना।
इसके अलावा, यदि आपका सिरदर्द न्यूरोलॉजिकल लक्षणों से जुड़ा हुआ है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए जैसे की अगर आपको ,
- बोलने में कठिनाई होने लगे।
- मानसिक भ्रम होना।
- दौरे पड़ने लगे।
- व्यक्तित्व में परिवर्तन/अनुचित व्यवहार करना।
- दृष्टि में परिवर्तन (धुंधली दृष्टि, दोहरी दृष्टि या अंधे धब्बे) होना।
- कमजोरी पड़ना।
- चक्कर आना।
- अचानक संतुलन खोना या गिरना।
- सुन्नपन या झुनझुनी महसूस होना।
- अधरंग होना।
सिरदर्द का उपचार कैसे किया जाता है
सिरदर्द एकआम बीमारी है जो की सभी लोगों में पायी जाती है और सबसे बड़ी बात की सिरदर्द का उपचार उसके परिवार पर ही निर्भर करता है।
प्राथमिक सिरदर्द के उपचार के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है ,अपने ट्रिगर्स का पता लगाना। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स को जान लेते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लिए उपचार तैयार कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं तो आपको सिरदर्द हो सकता है। काउंसलिंग और तनाव प्रबंधन तकनीकें आपको इस ट्रिगर को बेहतर ढंग से संभालने में मदद कर सकती हैं। अपने तनाव के स्तर को कम करके, आप तनाव से प्रेरित सिरदर्द से बच सकते हैं। हर सिरदर्द के लिए दवाई लेनी जरूरी नहीं होती है और इसका इजाज हम खुद कुश रहकर भी क्र सकते हैं ,संस्करण और कारण के आधार पर, इस तरिके क उपचार हम कर सकते हैं ,
- तनाव प्रबंधन।
- बायोफीडबैक।
- दवाइयां ले सकते हैं।
- अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति/कारण का उपचार करना।
- सिरदर्द के लिए तनाव प्रबंधन
तनाव प्रबंधन आपको तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए कई तरिके सिखाता है ,जैसे की विश्राम तकनीकी तनाव को प्रबंधित करने में मदद करती हैं। आप अपने तनाव को कम करने के लिए गहरी साँस ले, मांसपेशियों को आराम देने, और संगीत का उपयोग भी करते हैं।
सिरदर्द के लिए बायोफीडबैक
बायोफीडबैक आपको यह पहचान करवाने में मदद करता है की आपके शरीर में कब तनाव बढ़ रहा है। और आप ये भी सीखते है की आपका शरीर तनावपूर्ण स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है और इसे शांत करने के तरीके क्या हैं, वह सिरदर्द के प्रति आपकी इच्छा के बिना होनेवाले शारीरिक प्रतिक्रियाओं की निगरानी करते हैं, जैसे की ,
- सांस की रफ़्तार।
- नाड़ी।
- हृदय दर।
- तापमान।
- मांसपेशियों में तनाव।
- दिमागी गतिविधि।
सिरदर्द के लिए दवाएँ
कभी कभी होने वाले सिरदर्द और तनाव में आमतौर पर ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं अच्छी तरह से काम करती हैं । लेकिन ध्यान रखें कि इन दवाओं का बहुत बार उपयोग करने से लंबे समय तक दैनिक सिरदर्द (दवा के अत्यधिक उपयोग से होने वाला सिरदर्द) हो सकता है। बार बार होने वाले सिरदर्द या गंभीर सिर दर्द के लिए आपका डॉक्टर आपको दवाइयां सुझाव करता है ,और अन्य प्रकार की दवाएँ माइग्रेन के हमले को रोक सकती हैं। आप इन्हें सिरदर्द के पहले लक्षण दिखने पर भी ले सकते हैं।
सिर दर्द के लिए घरेलू उपाय
- अदरक का उपयोग करें
अदरक का रस और नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर पिएं। यह सिर दर्द को कम करने में मदद करता है।
- तुलसी की चाय पियें
तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर चाय बनाएं। यह प्राकृतिक रूप से सिर दर्द से राहत दिलाती है।
- पुदीने का तेल लगाये
पुदीने के तेल को माथे और कनपटी पर हल्के हाथों से लगाएं। इसकी ठंडी तासीर सिर दर्द को कम करती है।
- सोंठ (सूखी अदरक) का लेप लगाए
सोंठ को पानी में मिलाकर पेस्ट बनाएं और माथे पर लगाएं। यह सिर दर्द में आराम दिलाता है।
- सेब और नमक का सेवन
खाली पेट सेब पर थोड़ा नमक छिड़ककर खाएं और यह सिर दर्द को कम करने में असरदार है।
- लौंग का पाउडर
लौंग के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर माथे पर लगाएं। इसका सीधा और ठंडा असर सिर दर्द में राहत देता है।
- नींबू पानी पियें
सिर दर्द की वजह अगर डिहाइड्रेशन है तो नींबू पानी पियें यह शरीर को हाइड्रेट करके दर्द को कम करता है।
- ठंडा या गर्म सेक
माथे पर ठंडी पट्टी रखें या गर्म पानी की बोतल से सेक करें। यह टेंशन-टाइप सिर दर्द में राहत दिलाता है
- भरपूर पानी पिएं
दिनभर मेंज्याद मात्रा में पानी पियें । डिहाइड्रेशन सिर दर्द का एक बड़ा कारण हो सकता है।
- आराम और गहरी सांसें लें
शांत जगह पर बैठकर गहरी सांसें लें और जब सिरदर्द हो आराम करें। यह तनाव के कारण होने वाले सिर दर्द को कम करने में मदद कटरा है।
निष्कर्ष
सिर दर्द एक सामान्य समस्या हो सकती है, लेकिन अगर यह बार-बार या गंभीर रूप से पैदा हो, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है , सही समय पर लक्षणों को पहचानकर डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। यदि सिर दर्द के साथ और भी गंभीर लक्षण जैसे की बुखार, चक्कर आना, या कमजोरी महसूस होना ,तो इसे नज़रअंदाज़ न करें। झावर न्यूरो अस्पताल में अनुभवी चिकित्सकों से उचित इलाज प्राप्त किया जा सकता है, जो आपकी स्थिति का सही कर सकते हैं और उपयुक्त उपचार प्रदान कर सकते हैं। स्वास्थ्य को लेकर सतर्क रहना और समय पर इलाज करवाना हमेशा बोहत जरूरी होता है।
