टेंशन लेने की वजह से हमारे सिर में दर्द की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है और ये टेंशन कई बार हमारे द्वारा ज्यादा काम करने या एक साथ कई कार्यो को करने कि वजह से होता है। पर बहुत से लोगों के मन में यह बात घूमती है की हम कैसे पहचाने की हमारा सिर दर्द टेंशन की वजह से होता है। इसके अलावा इस टेंशन से कैसे हम खुद को बाहर निकाल सकते है इसके उपाय क्या है के बारे में हम निम्न में बात करेंगे ;

टेंशन वाले सिर दर्द के क्या कारण है ?

• सिर दर्द चेहरे, गर्दन और खोपड़ी की मांसपेशियों के संकुचन, और अत्यधिक भावनात्मक, तनाव के कारण होता है। इसके साथ ही ऑफिस, स्कूल, परिवार और रिश्तों में तनाव भी सिरदर्द का कारण है।

• तनाव सिरदर्द अनुवांशिक नहीं है। और ये समस्या तब उत्पन होती है जब हम पर्याप्त आराम न करने, गलत स्थिति में बैठने, मानसिक विकार, थकान, शरीर में आयरन की कमी, भूख न लगना, दांतों में समस्या के कारण भी सिरदर्द होता है।

आप भी टेंशन वाले सिर दर्द के कारणों से परेशान है तो इसके लिए आपको बेस्ट न्यूरोलॉजिस्ट लुधियाना का चयन करना चाहिए।

क्या है टेंशन वाला सिर दर्द ?

• तनाव वाला सिरदर्द सबसे आम प्रकार का सिरदर्द है जो ज्यादातर लोगों में पाया जाता है। काम का अत्यधिक तनाव, रोज़मर्रा के झगड़े और जीवन में असफलता सहित कई अन्य कारणों से तनाव बढ़ता है, जो बाद में चल के सिरदर्द का कारण बनता है।

• तनाव सिरदर्द में आंखों, सिर और गर्दन के आसपास हल्का, मध्यम या गंभीर दर्द होता है। वही कुछ लोगों को तनाव की वजह से होने वाले सिरदर्द में माथे पर कसी हुई पट्टी जैसा महसूस होता है।

टेंशन वाले सिर दर्द के कितने प्रकार है ?

• तनाव के दो प्रकार है – पहला एपिसोडिक और दूसरा क्रोनिक। बात करें एपिसोडिक तनाव सिरदर्द की तो ये 30 मिनट से एक सप्ताह तक रहता है और धीरे–धीरे शुरू होता है। इस प्रकार का सिरदर्द दोपहर के समय ज्यादा प्रभाव डालता है।

• जबकि क्रोनिक टेंशन सिरदर्द कुछ घंटों या उससे अधिक समय तक रह सकता है। और यह दर्द दिन भर तेज रहता है।

लक्षण क्या है टेंशन वाले सिर दर्द के ?

इसके कुछ लक्षण निम्न है ;

• भयानक सिर दर्द का होना।

• माथे या सिर के पिछले हिस्से पर सनसनी या जकड़न महसूस होना।

• कंधे और गर्दन की मांसपेशियों का ढीला पड़ना।

• सोने में परेशानी का होना।

• मांसपेशियों में दर्द।

• चिंता और बेचैनी का महसूस होना।

• आँखों में भारीपन का महसूस होना आदि।

सिर दर्द से बचने के लिए जीवनशैली में कैसे लाए बदलाव ?

• मौसमी फलों का सेवन करें।

• हरे पत्ते वाली सब्जियां खाए।

• रस का सेवन करें।

• शोरबा पिए।

• दूध का सेवन करें।

• अखरोट खाए।

• हरी चाय पिए।

• और ओट्स का सेवन करें।

जीवनशैली में बदलाव के अलावा आप सीटी स्कैन, एक्स–रे, एमआरआई मस्तिष्क के कोमल ऊतकों की जांच का उपयोग करके मस्तिष्क के अंदर असामान्यता का पता लगा सकते है।

सुझाव :

यदि टेंशन की वजह से आपके सिर में दर्द की समस्या ज्यादा है तो इसके लिए आप झावर ब्रेन एन्ड स्पाइन हॉस्पिटल का चयन करें और यहाँ के अनुभवी डॉक्टरों से अपनी इस समस्या से निजात पाने के हल के बारे में जानकारी हासिल करें।

निष्कर्ष :

उपरोक्त लक्षण यदि ज्यादा गंभीर है तो इसको नज़रअंदाज़ न करे बल्कि इसके उपचार के लिए जो भी टेस्ट मस्तिष्क के लिए करवाने चाहिए उसे जरूर से करवाए।

सिर में दर्द का होना कोई बड़ी समस्या नहीं है, लेकिन हां अगर ये दर्द किसी एक जगह हो तो ये जरूर किसी बड़ी बीमारी को आमंत्रित कर सकता है इसके अलावा अगर सिर में दर्द दाई तरफ हो तो ये व्यक्ति के दर्द का खतरा और भी बढ़ा सकता है, इसके अलावा ये दर्द की समस्या क्यों व्यक्ति में उत्पन होती है इसके कारण क्या है और अगर ये समस्या व्यक्ति में उत्पन हो जाए तो कैसे करें खुद का बचाव हम इसके बारे में भी बात करेंगे आर्टिकल में इसलिए आर्टिकल को अंत तक जरूर से पढ़े ;

सिर के दाई तरफ दर्द होने के क्या कारण है ?

इसके कारण निन्मलिखित है ;

• तनाव की वजह से सिर में दर्द का होना।   
• माइग्रेन की वजह से सिर में दर्द का होना।  
• क्लस्टर सिरदर्द में दर्द साइकिल पैटर्न या कुछ समय के बाद बार-बार हो सकता है। 
• एक्सरसाइज़ हेडेक तब होता है जब कोई व्यक्ति थकान भरी गतिविधि या एक्सरसाइज़ करता है।

यदि आपने जान लिया है कि सिर में बाई तरफ दर्द के क्या कारण है तो इससे बचाव के लिए बेस्ट न्यूरोलॉजिस्ट लुधियाना का चयन करें। 

सिर दर्द क्या है ?

• आज के समय की अगर बात करें तो हमारे बीच कई तरह की बीमारियां आम हो चुकी हैं। मुख्य रूप से बात की जाए शरीर के विभिन्न हिस्सों में होने वाले दर्द की, इसमें सिर दर्द एक ऐसी अवस्था है जो हमें बुरी तरह परेशान कर सकती हैं। 
• इसके अलावा विभिन्न बातों द्वारा अत्यधिक तनाव एवं कुछ अन्य कारणों की वजह से यह स्थिति पैदा हो सकती है। तो वही चाहे कोई भी कारण क्यों ना हो सिर दर्द का, हमारी यही कोशिश रहती है कि किसी ना किसी तरह से यह दर्द ठीक हो जाए। आमतौर पर यह एक सामान्य दर्द माना जाता है। लेकिन हां, कई लोगों में यह स्थिति काफी गंभीर हो जाती है।

सिर के बाई तरफ दर्द से बचाव के तरीके क्या है ?

• हालांकि सिर में बाई तरफ दर्द का इलाज आमतौर पर उसके कारण के मुताबिक किया जाता है। जैसे कि नेज़ल स्प्रे और कुछ अन्य दवाइयों के माध्यम से दर्द को दूर किया जाता है। वही ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर आपकी डाइट में भी बदलाव ला सकते हैं। इसके अलावा कुछ ऐसी थैरेपी हैं जो इन स्थितियों में फायदेमंद साबित होती हैं। यदि दर्द ज़्यादा है तो मसाज के माध्यम से भी राहत मिल सकती है।
• अब बात आती है माइग्रेन की, तो इसमें भी शुरुआती तौर पर इंजेक्शन और दवाइयों का सहारा लिया जाता है। यदि स्थिति फिर भी नहीं सुधरती है, तो थैरेपी, एक्सरसाइज़, ट्रेनिंग या फिर डाइट में बदलाव किया जाता है।
• तो वही यदि आपका सिरदर्द लंबे समय तक रहता है और बुखार, मतली, उल्टी, या दृष्टि में परिवर्तन जैसे अन्य लक्षणों के साथ हो रहा है तो इस समस्या में तुरंत नजदीकी डॉक्टर से मिलकर इसके कारणों को जानकर इलाज कराएं।

यदि आपको भी सिर के बाई तरफ के दर्द ने काफी परेशान कर रखा है तो इससे बचाव के लिए आप झावर ब्रेन एन्ड स्पाइन हॉस्पिटल का चयन कर सकते है, और सिर में इस तरह का दर्द होने पर बिना देरी किए डॉक्टर का चयन भी कर सकते है। 

निष्कर्ष :

यदि आपके सिर के बाई तरफ दर्द गंभीर कारणों की वजह से हो रहा है तो इस दर्द से निजात पाने के लिए जल्द ही डॉक्टर का चयन करें।