10 signs indicative of Alzheimer’s

A developing brain disorder — Alzheimer’s can destroy memory and thinking skills slowly. It can also diminish and further destroy the ability of an individual to carry out even the simplest of daily tasks, thereby making it the universal form of dementia. It stems from the complex changes in the brain of the individual, the buildup of abnormal proteins such as tau and amyloid, which can further lead to damage to the neuron and cell death. 

Understanding Alzheimer’s

Alzheimer’s refers to a neurodegenerative disease which is the common reason behind dementia.  It encompasses continuous loss of certain cognitive functions such as memory, reasoning and thinking. Though age is the biggest risk factor behind it, health, lifestyle and genetics of an individual also play significant roles in developing this condition. 

10 early signs of Alzheimer’s

The early symptoms of Alzheimer’s disease include — 

  • Common tasks – It becomes difficult to struggle with the daily routine tasks, such as driving to a location you are familiar with, arranging grocery items, or even remembering various rules of games or ethical guidelines. 
  • Loss of memory – Forgetting important dates, recently learned information or asking the exact same questions again and again, and the individual starts depending on the reminders for remembering the important dates and other stuff. 
  • Confusion – It becomes difficult to keep track of dates, time and even seasons. Sometimes, the individual gets lost in the most familiar and well-known places. 
  • Problem-solving and planning – People with Alzheimer’s find it hard to follow a plan and to work with numbers. 
  • Word finding – It seems like a strenuous task to find the right words, such as stopping in between the sentences because they do not find the correct word and also calling things by the wrong names. 
  • Issues with vision – Individuals with Alzheimer’s find it troublesome to judge distances and read. They have trouble with the perception of depth. This affects their driving, too. 
  • Poor judgment – It becomes difficult to manage personal hygiene, and also, money-related decisions become questionable. 
  • Withdrawal – The person with Alzheimer’s is pulled away from his hobbies, work and also social events because of the new challenges that arise for them. 
  • Changes in personality and mood – The individual with Alzheimer’s becomes confused and suspicious, which further leads to him feeling depressed, fearful and anxious. 
  • Misplacing certain things – Alzheimer’s results in making the person accuse others of theft because, many times, he keeps certain things in places and forgets them. He is then unable to retrace the steps and find those things. 

Causes behind Alzheimer’s

Alzheimer’s is caused mainly by the increasing age of a person. But in some cases, many other causes can be present which contribute towards the progression of the disease. These causes are — 

  • A complex mixture of protein buildup, which includes tau tangles and amyloid plaques 
  • Lifestyle as well as environmental factors such as heart health, age, any injury and education. 
  • Genetic predispositions such as rare early-onset genes or APOE4 

These are the factors that destroy the brain cells, which can further lead to neuron death and a shrinking of the volume of the brain and communication disorders. The exact trigger for the building up of protein still remains unknown. 

Conclusion

Alzheimer’s can be managed through medication and by incorporating certain lifestyle changes. You can consult the neurologist for a specific diet, and the doctor will give you effective advice that would be suitable for your condition. Visit Jhawar Hospital and receive the best treatment for all kinds of neurological disorders. Dr Sukhdeep Singh Jhawar aims to provide comprehensive neuro treatment to the patients with empathy and care.

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चारकोट मैरी टूथ रोग क्या होता है? डॉक्टर से जानें इसके कारण, लक्षण और उपचार के बारे में
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अपने दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए अपनाएं ये आसान 3 टिप्स, आपको मिलेगा फायदा

आम तौर पर, आज के समय में सभी लोग तनाव मुक्त होना चाहते हैं और इसके लिए वह कई तरह की तमाम कोशिशें करते हैं, आम तौर पर, जिसमें वह नाकाम हो जाते हैं। इसके साथ ही वहीं कुछ छोटी-छोटी चीजें जो आपके तनाव और आपकी  मानसिक सेहत को बेहतर बनाने में आपकी काफी ज्यादा सहायता कर सकते हैं। पर इस तरह की स्थिति में, इस बात का ख्याल रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है, कि इस दौरान किसी भी तरह कोई भी कसरत या फिर काम आपके लिए बोरिंग न हो। और यह भी जरूरी है कि आप अपनी मेंटल हेल्थ का ध्यान रखते हुए, अपने ज्ञान को भी बढ़ाएं। आपको बता दें, कि अपने दिमाग का ख्याल रखने के लिए और इसकी रफ़्तार को बढ़ाने के लिए आपको दिमाग से जुडी कुछ सुबह की कसरतों को करना काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। आम तौर पर, यह करने के लिए, दिन की शुरुआत होने से पहले दिमाग को तेज करने वाले कुछ महत्वपूर्ण अभ्यासों को किया जाता है। दरअसल, इन गतिविधियों को रोजाना करने से आप अपने तनाव में कमी को महसूस करेंगे और आपको फोकस करने में भी सहायता प्राप्त होगी। दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए कुछ आसान टिप्स को भी अपनाया जा सकता है। तो आइये इस लेख के माध्यम से इसके डॉक्टर से इसके बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं, की वह कौन से टिप्स हैं, जो दिमाग को सेहतमंद रख सकते हैं? 

दिमाग को सेहतमंद रखने के आसान टिप्स

  1. सुबह की पढ़ाई

आम तौर पर, ऐसा माना जाता है, कि पड़ने से एक व्यक्ति का दिमाग काफी ज्यादा उत्तेजित होता है और इसके साथ ही हमारे इर्रेगुलर काम के शेड्यूल में पढ़ने से दिमाग काफी ज्यादा आरामदायक महसूस करता है। अपने दिमाग को आराम प्रदान करने के लिए आप सुबह-सुबह पढ़ने की आदत को अपनाएं। इससे दिमाग काफी ज्यादा रिलैक्स महसूस करता है और एक्टिव रहता है। इसके लिए, आपका जो मन करे वो पड़े, पर पड़ें जरूर। दरअसल, इस पर डॉक्टरों का कहना है, कि इससे आपके दिन की शुरुआत शांति से होती है और दिमाग को भी बदलने में मदद मिलती है। 

  1. बैकग्राउंड म्यूजिक

दरअसल, आप अपने दिमाग को तनाव मुक्त और सेहतमंद रखने के लिए सॉफ्ट म्यूजिक सुन सकते हैं। इस तरह की स्थिति में, बैकग्राउंड म्यूजिक काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इसके लिए आप अपने बैकग्राउंड में कुछ संगीत बजाएं और शांति से बैठकर कुछ करें। उदाहरण के लिए, जैसे कि आप अपने दिन की शुरुआत करते हैं, अपना खाना खाते हैं, या फिर किसी भी काम के लिए तैयार होते हैं, तो यह सब करने के लिए अपने दिमाग को शांत और तनाव मुक्त करने के लिए आप हल्का बैकग्राउंड म्यूजिक बजा सकते हैं। पर इस तरह की स्थिति में, यह ध्यान रखें कि म्यूजिक सॉफ्ट ही हो, क्योंकि इस तरह की स्थिति में, यह माना जाता है, कि मधुर और सॉफ्ट धुन दिमाग के उत्पादकता स्तरों को काफी ज्यादा लाभ प्रदान करती है। 

  1. चुनौतीपूर्ण खेल जैसे पहेली और सुडोकू

अपने दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए आप सुबह के समय अपने दिमाग को कुछ तर्क-आधारित खेल में चुनौती दें। इसके लिए आप पहेली, सुडोकू या फिर ऑनलाइन गेम भी खेल सकते हैं। दरअसल, इन चुनौतीपूर्ण खेलों से आपका दिमाग स्वस्थ और तंत्रिका कनेक्शन में सुधार हो सकता है। 

निष्कर्ष

आज के समय में सभी लोग तनाव मुक्त होने के लिए और अपने दिमाग को सेहतमंद रखने के लिए कई तरह की तमाम कोशिशों को करते हैं और असफल हो जाते हैं, पर वहीं कुछ आसान टिप्स को अपनाने, जैसे कि सुबह के समय पढ़ाई करना और बैकग्राउंड म्यूजिक सुन्ने से आपका दिमाग शांत हो सकता है और लम्बे समय तक सेहतमंद रह सकता है। अगर आपको भी दिमाग से जुड़ी किसी भी तरह की कोई समस्या है और आप इसका इलाज चाहते हैं, तो आप आज ही झावर न्यूरो हॉस्पिटल में जाकर इसके विशेषज्ञों से इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

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सोते समय आपकी नींद इन 5 स्टेजों से गुज़रती है, डॉक्टर से जानें नींद के दौरान आपका दिमाग क्या करता है?

आम तौर पर, सेहतमंद रहने के लिए, जितना जरूरी एक अच्छा खान-पान और एक बेहतर लाइफस्टाइल होता है, दरअसल उतना ही जरूरी एक व्यक्ति के लिए एक अच्छी नींद को प्राप्त करना होता है। आज के समय में सभी को एक अच्छी नींद लेने की काफी ज्यादा जरूरत है, क्योंकि इस दौरान ज्यादातर लोगों के बिजी लाइफस्टाइल के कारण अच्छी नींद को बिलकुल भी प्राप्त नहीं कर पाते हैं। आपको बता दें, कि इस तरह की स्थिति में आपके पास जितना मर्जी काम हो, चाहें आप जितना मर्जी अपने काम में व्यस्त हो और चाहे आपके पास वक्त की काफी ज्यादा कमी हो, पर फिर भी आपको अपने लिए अपनी नींद को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय को निकालना ही चाहिए, यह आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। आम तौर पर, अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इस दौरान होने वाली नींद की कमी की वजह से सबसे पहले आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है और इसके बाद फिर धीरे-धीरे यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य को पुरे तरीक ऐसे खराब कर देती है। आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें कि नींद की कमी का प्रभाव इतना ज्यादा खराब होता है, कि इसकी वजह से आपके काम काज में गड़बड़ी हो सकती है और साथ में इसकी वजह से आपके शरीर के कई अंग खराब भी हो सकते हैं, इसलिए इस तरह की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए आपको एक अच्छी और बेहतर नींद को प्राप्त करना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। आम तौर पर, अगर हम समय पर, एक अच्छी नींद को प्राप्त नहीं करते है, तो इसकी वजह से हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। 

दरअसल, इस तरह की स्थिति में अगर हम एक अच्छी और बेहतर नींद की बात करें, तो इसके भी कई चरण होते हैं, जिस में हमारा दिमाग कई कामों को करता है। तो क्या अपने कभी इसके बारे में सोचने की थोड़ी सी भी कोशिश की है, कि जब आप नींद में होते हैं तो आपका शरीर क्या कर रहा होता है? नहीं, दरअसल ज्यादातर लोग इसके बारे में सोचते ही नहीं है। तो आइये आज हम इस लेख के माध्यम से इसके डॉक्टर से इसके बारे में विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं, कि सोते समय नींद किन 5 स्टेजों से गुज़रती है, और नींद के दौरान आपका दिमाग क्या करता है? 

सोते समय हमारी नींद इन 5 स्टेजों से गुज़रती है

स्टेज 1 : नींद की शुरुआती स्टेज

दरअसल, गैर-आरईएम नींद की यह पहली स्टेज तब होती है, जब एक व्यक्ति सोना शुरू करता है। यह केवल कुछ ही मिनटों तक रहती है, इस स्टेज के दौरान:

  1. व्यक्ति के दिल की धड़कन और सांस धीमी हो जाती है।
  2. मांसपेशियां आराम करने गलती हैं। 

स्टेज 2 : शुरुआत के बाद लगभग 25 मिनट की दूसरी स्टेज

गैर-आरईएम नींद की यह अगली स्टेज मानी जाती है। दरअसल यह एक हल्की नींद का समय होता है, यानी कि नींद की शुरुआती स्टेज के बाद की तुरंत स्टेज। इससे पहले की आप एक गहरी नींद में जाएँ, नींद और यह लगभग 25 मिनट तक रहते हैं 

इस स्टेज के दौरान:

  1. व्यक्ति के दिल की धड़कन और धीमी हो जाती है।
  2. इस दौरान आँखों की कोई हरकत नहीं होती है।

स्टेज 3 स्टेज 4: गहरी नींद की शुरुआत

आम तौर पर, नींद की ये आखिरी स्टेज सबसे गहरी नींद वाली होती हैं। इन आखिरी नॉन-आरईएम स्टेज के दौरान आपका शरीर सेहत को बेहतर बनाने वाले कई जरूरी काम करता है। इन स्टेज के दौरान:

  1. नींद से उत्तेजना होती है।
  2. शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है। 
  3. डेल्टा दिमाग की तरंगें मौजूद हो जाती हैं।
  4. इस दौरान मांसपेशियों की मरम्मत और ग्रोथ और सेल रीजेनरेशन होता है।

स्टेज 5: REM नींद यानी कि सपने देखने वाली स्टेज

बता दें, कि यह नींद की स्टेज का सबसे आखरी हिस्सा होता है। नींद के इस हिस्से में जब आप सो जाते हैं, तो आँखों की तेज़ गति की यह स्टेज लगभग 90 मिनट तक रहती है। यह नींद का प्राथमिक सपना देखने की स्टेज होती है। आरईएम नींद की आखिरी स्टेज लगभग 60 मिनट तक रहती है। इस स्टेज के दौरान:

  1. इस स्टेज में आंखों की गति तेज हो जाती है। 
  2. दिमाग की गतिविधि स्पष्ट रूप से बढ़ जाती है। 

निष्कर्ष

सेहतमंद रहने के लिए, जितना जरूरी एक अच्छा खान-पान और एक बेहतर लाइफस्टाइल होता है, दरअसल उतना ही जरूरी एक व्यक्ति के लिए एक अच्छी नींद को प्राप्त करना होता है। ऊपर दी गई जानकारी में आपको नींद की 5 स्टेजों के बारे में बताया गया है, कि नींद किन 5 स्टेजों से गुजरती है और उस दौरान हमारा दिमाग क्या -क्या गतिविधि करता है। अगर आपको भी इसके बारे में ज्यादा जानकारी प्राप्त करनी है, या फिर आपको नींद कम या फिर आपकी नींद इन 5 स्टेजों से गुजरने से पहले ही टूट जाती है, और आप इस समस्या का समाधान चाहते हैं, तो आप आज ही झावर न्यूरो हॉस्पिटल में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके बारे में इसके विशेषज्ञों से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

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